Váratlanul jelentkezett éles hátfájás? Természetesen ilyen helyzetben jobb, ha kapcsolatba lép egy egészségügyi intézményrel. De mi a teendő, ha a fájdalom nagyon erős, és mihamarabb saját maga szeretné megszüntetni? A cikkben leírt ajánlások segítségével jelentősen enyhítheti a beteg állapotát, és gondoskodhat a hát egészségének további megőrzéséről.
Mit ne tegyünk, ha erős hát- és gerincfájdalom jelentkezik?
Súlyos hátfájás léphet fel a gerincből kinyúló nagy ideg sérülése vagy becsípődése következtében. A fájdalom különböző részeken jelentkezik, de leggyakrabban a lumbosacralis régióban. Néha súlyos fájdalom jelentkezik teljesen egészséges fiataloknál gondatlan mozgás, nehézemelés vagy hipotermia következtében. Ilyen esetekben egy személy azonnal vagy néhány óra múlva fájdalmat érezhet.
Ha hátfájása van, nem szabad:
- A hát kezelése magas hőmérsékletnek való kitettséggel szaunában vagy forró fürdőben; nem ajánlott a fájdalomcsillapításra mustártapasz, paprikagipsz, bischofite, melegítő kenőcs használata sem.
- Ne használjon önmagában erős gyógyszereket, például novokain blokádot (novokain injekció a beteg területre), orvosi felírás nélkül. Az ilyen manipulációk enyhítik a fájdalmat, de az ideg további sérülésének lehetősége megmarad. Ezenkívül az orvos látogatása során az erős fájdalomcsillapítás megnehezíti a diagnózist és a további kezelést.
- Várj és remélj, hogy a fájdalom magától elmúlik. Lehetséges visszaesések, amelyeket nehezebb lesz gyógyítani, mint az első roham. Ha hosszan tartó fájdalmat szenved, a becsípett ideg részben vagy teljesen elhalhat, és több évbe is telhet, amíg helyreáll.
- A rendszeres testmozgás komplikációkat okozhat.
Elsősegélynyújtás súlyos hátfájásban szenvedő betegeknek
A hátfájás kezelése hagyományosan 2 típusra oszlik: gyógyszeres és nem gyógyszeres. Ha gyors hatást szeretne elérni, akkor a legjobb kezelési módszer a gyógyszerek szedése:
- fájdalomcsillapítók fájdalomcsillapítók;
- izomgörcsöket enyhítő gyógyszerek;
- vitamin komplexek;
- kondroprotektorok.
Ha súlyos hátfájást tapasztal, a fájdalomcsillapítók rövid időn belül enyhítik a fájdalmat. A termékek felszabadulási formája tabletták, gélek, kenőcsök és injekciók. A választás a fájdalom természetétől és az orvos ajánlásától függ.
A vitaminkomplexek szedése szükséges az idegrostok védelméhez a káros külső hatásoktól és a sejtek megerősítéséhez.
A következő lépés az izomgörcsök megszüntetése az erre a célra szolgáló gyógyszerekkel. Ez segít enyhíteni a nyomást a gerincvelő gyökereire, és enyhíti a görcsöket. Így megszüntetheti az erős fájdalom okát, és nem csak elrejtheti.
A kondroprotektorok közé tartoznak a glükózaminok és a kondroitinok, amelyek az ízületek és a csigolyaközi lemezek porcszövetében találhatók. Ha a hátfájás kiváltó oka gyulladásos folyamat volt, akkor ezen anyagok aránya csökken; ennek megfelelően szükséges az elvesztett térfogat helyreállítása gyógyszerek segítségével.
Vannak más kezelési módszerek - gyógyszerek használata nélkül:
- Ha fáj a háta, a masszázs segíthet sürgősségi kezelésként. A szakember minden izmot megdolgoztat, hiszen nem feltétlenül a fájdalom epicentruma az oka. A masszázs megszünteti az izomgörcsöket és javítja a vérkeringést. Az eljárás fő ellenjavallata a daganatok jelenléte; egyéb esetekben célszerű orvoshoz fordulni.
- A hátfájás enyhítésének általános módja az akupunktúra és az akupunktúra. Ha tapasztalt orvos végzi, gyorsan lokalizálják a fájdalmat.
- A csontkovács munkája szigorúbb; a csontszerkezeteken dolgozik, és át tudja igazítani a csigolyákat és az ízületeket. A manuális terápia módszere ellenjavallt gerinc-, gerincvelői, fertőző vagy gyulladásos betegségekben, agyi érbetegségben, daganatos megbetegedésben, magas vérnyomásban szenvedőknek. A csontkovács munkája következtében a fájdalom erősödik, de ez a fájdalom hasznos, az izmok ellazulását jelzi.
Ily módon vészhelyzetekben enyhítheti a fájdalomrohamokat, de minden esetben orvosi konzultáció szükséges.
Minél hamarabb kezdődik a kezelés, annál jobb. A beteg megszabadul a szükségtelen szenvedéstől, és nem alakul ki torlódás a gerinc területén, a csigolyaközi lemezek nem romlanak le, és maga a kezelési folyamat, ha időben kapcsolatba lép egy egészségügyi intézményrel, kevesebb időt vesz igénybe, mint egy előrehaladott betegség esetén.
Súlyos hátfájás megelőzése: fizikai gyakorlatok végzése
Miután szakember segítségével rendbe hozták a hátát, a későbbi erős fájdalmak megelőzése érdekében érdemes némi változtatást végezni az étrenden, és azt rendszeresen betartani.
- Először is kerülni kell a fizikai túlterhelést és a hipotermiát.
- Nem lehet nehéz terheket felemelni és erősítő edzéseket végezni az edzőteremben, hirtelen mozdulatokat és csavarásokat végezni, a hát alsó részének hajlításait, amelyek megterhelik a hátat.
- A lovaglás és a kerékpározás nem tanácsos, azaz kerülni kell a hátterület axiális terhelését. A nőknek le kell mondaniuk a magas sarkú cipőről.
- Minden nap végezzen egy speciálisan kiválasztott gyakorlatsort a hát erősítésére. Alkalmasak a nyújtási és relaxációs tevékenységek. A mozdulatokat finoman, lassan és helyesen kell végrehajtani. Edzés közben az érzéseire kell összpontosítania.
Az orvossal együtt terápiás gyakorlatokat dolgoznak ki, figyelembe véve a beteg állapotát. A gerinc vontatása otthon is elvégezhető professzionális felszerelés nélkül. A gyakorlat végrehajtásához arccal lefelé kell feküdnie a padlón, és egy párnát kell tennie a hasa alá. Feküdj így körülbelül egy órát, a fájdalomnak el kell múlnia.
Ha a fájdalom nem túl kifejezett, lazíthatja a hátát egy szokásos vízszintes sáv segítségével. Meg kell lógni rajta, teljesen ellazítva a hátát, és érezni kell az összes izmot. A gerinc megnyúlik, az izmok pedig ellazulnak.
A jóga segíthet csökkenteni a tartós hátfájást. Itt fontos jó edzőt találni. A gyakorlatok során nem szabad fájdalmat vagy kényelmetlenséget okozni. A gyakorlat segít ellazítani minden izmunkat. A hátproblémákkal küzdők a legalkalmasabbak a jógaterápiára.
Egy másik új irány a Pilates. Ez a fajta edzés meglehetősen hatékony. Az edzőt figyelmeztetni kell az ügyfél hátproblémáira és a számára kitűzött célokra, hogy helyesen válasszon gyakorlatokat.
Nem mindenki ismeri ezt a fajta edzést csikungként. Egyes orvosok szerint a csikung jó gimnasztikai gyakorlatokat tartalmaz a hát megerősítésére. A Qigong és a Pilates órák hasonlóak, mindkettő a hát minden területének edzését célozza.
Csak elmehetsz az edzőterembe. De itt nagyon óvatosnak kell lenni, nehogy az ellenkező hatást érje el a gyógyulás helyett. A hát megerősítésére szolgáló gyakorlatokat olyan hozzáértő edző segítségével kell kiválasztani, aki tapasztalattal rendelkezik az ilyen ügyfelekkel való munka során, figyelembe véve az Ön kórtörténetét.
Emlékeztetni kell arra, hogy a hosszú távú statisztikai terhelések negatívan befolyásolják a hát egészségét, ezért meg kell határoznia a megfelelő munka- és pihenőrendszert.